logo
  • Coloanei calea vertebrale Cremă pentru evaluarea articulațiilor artropante
     

    Brațele spate susținute


    Iată câteva variante utile: 1. Poziția culcat pe spate. Cea mai bună modalitate de a ameliora durerea care survine când te ridici în picioare, stai jos sau te apleci este să adopți o rutină de exerciții de întindere pentru spate. Bebelușul se așează de- a lungul abdomenului dvs, cu fața la nivelul sânilor. Ținând brațele nemiscate, flexati greutățile în timp ce contractați bicepsul până când greutatea ajunge la nivelul umărului. Îndoaie- ți ușor picioarele și răsucește- le într- o parte și apoi în cealaltă, având grijă să nu le depărtezi unul de celălalt și fără să atingi podeaua. Întrerupeți în partea de sus și strângeți bicepsul, apoi coborâți greutățile înapoi. Brațele spate susținute. Exercițiu de întindere pentru mușchii hamstring.
    Poziția- Întinsă pe spate sau biologică Această poziție de alăptare presupune un efort mic din partea mamei, care stă confortabil, bebelușul fiind astfel încurajat să- și urmeze instinctul natural pentru a. Lungește- te pe spate, cu mâinile susținute de- a lungul ambelor părți ale corpului. Poziția este adecvată pentru copiii mici, prematuri şi care au probleme cu apucatul sânului, pentru mame care nu se pot ridica în şezut ( 24 h după cezariană). În această poziție, mama stă culcată pe spate, copilul este aşezat cu burtica pe burta mamei, iar cu mâna îl susține în zona spatelui. Întinde- te pe spate și întinde picioarele, astfel încât să fie drepte. Copilul se va îndrepta către unul dintre sâni și va începe să sugă. Poziția culcat pe spate Așezați- vă pe spate pe pat sau canapea, având gâtul, capul și spatele susținute de perne, pentru a sta cât mai comod.


     

    Măștile de față se umflă sub ochi